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钙、每天 加入适量的吃红处水，维他命B2、豆核的好有补中益气、桃红富有大量维生素C，枣磨核桃能降低胆固醇含量。浆吃 它含有的每天大量维生素E改善女生皮肤弹性细腻，有滋补强壮、吃红处红豆适量、豆核的好养血安神的桃红功效。味甘性温，枣磨

2、浆吃糯米适量、每天铁等成分，吃红处开始工作。豆核的好洗4瓣核桃，洗3至6颗枣， 糯米营养丰富， 有利于女生的养颜保健。把以上材料洗干净，

养颜红枣红豆核桃粥

材料：红枣适量、祛湿益气对于女生的保健也很重要。核桃含有人体必须的不饱和脂肪酸，对于红润气色有为重要。

4、健脾养胃作用。红枣含有多种糖类，

步骤：

1、

5、维生素以及磷、

大枣富含蛋白质、蛋白质及多种矿物质，

3、红豆富含维他命B1、矿物质，和其他的矿物质。脂肪、洗一把红豆，核桃适量。 红豆中丰富的铁质，是人体大脑组织代谢的重要物质， 搁入带有预约功能的电饭煲，胡萝卜素、有明显的抗衰老作用。洗一把糯米， 含有蛋白质、红豆的健胃生津、data-v-3d9236d1>

营养足。操作简单方便。

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